最近朋友们在一起聊的话题就是有人阳了。消停一段时间的疫情又抬头了，距离放开管控将近6个月了，现在是考验体质的时候了。常戴口罩做好防疫，免得一人患病连累全家人，尤其是家里有老人的，身体不好的，得病不好恢复。酒精在必要的时候有备无患，时不时的去过人多的地方，回家可以消毒，没有坏处，经常洗手注意卫生。

最近身边的朋友有“阳”的了。虽然症状比较轻，但是发烧之后干咳不想吃东西，食欲不好。所以别管是“阳”了，还是“阳康”了。早日康复体力是关键，因为“阳”后，食欲和身体大打折扣。身体消耗很大，所以要多注意饮食，应该补充维生素C，多吃清淡和高蛋白好消化的食物少吃辛辣，才能加快身体的复原。

(相关资料图)

新冠“二阳”来了，记得：常吃“5样”食物，增强免疫力，少得病身体好，喜欢的朋友记得收藏和分享，用的时候方便。

1，带鱼焖白菜

食材；优质带鱼中段4块，白菜适量，西红柿1个，植物油2勺，陈醋1勺，盐1勺，料酒1勺，面粉适量，生姜1块。

步骤将带鱼洗干净，撒上点干面粉裹一下。

冷油就把裹面的带鱼下锅炸，这样熟得快。，把白菜和西红柿都切成块，放入高压锅的炖菜甄子内。

炸好的带鱼摆放在菜上边，浇上植物油。，加陈醋和料酒各一勺。加生姜片，如果白菜的含水量不是太大，加小半碗的水。

开启高压锅炖肉的模式，点击开始键，显示时间50分钟。炖菜的高压锅自动排气，时间到就可以打开咯！香味满屋！

2，番茄炒豆腐

食材；小番茄适量，豆腐一块，植物油1勺，盐1勺，葱花适量。

制作；热油小火葱花爆锅，然后加豆腐在锅里翻炒。

圣女西红柿洗干净中间切开就行了。

豆腐炒的差不多的时候就加西红柿，用小火翻炒。

西红柿的汤汁完全被豆腐吸收了，加虾皮，虾皮比较咸就不用加盐了。

关火出锅。如果口味很重就加适量的盐。

3，青椒炒土豆片

食材；土豆1个，胡萝卜半个，青椒1个，植物油1勺，盐1勺，生抽适量。

制作：土豆胡萝卜都削皮，清洗干净。然后都切成片，热油下锅翻炒。

菜翻炒变色之后，再加1勺盐翻炒混合融化。

加适量的生抽调节菜的味道。

加过生抽的菜，汤汁也沾满了，可以加掰成块的辣椒了。

辣椒下锅快速翻炒，喜欢吃脆脆的辣椒，只要辣椒炒变色就可以关火了。

4，蒸蛋羹

食材；鸡蛋2个，盐少许，芝麻适量。

步骤；鸡蛋打散，加适量的水和盐，过滤1次。

碗上包保鲜膜扎几个小洞，放蒸100度蒸15分钟就行了。

当当当，蒸好了，加点芝麻，可按照个人口味添加调味。

清淡好吃不油腻，高营养的蒸蛋羹，老人孩子都喜欢。

5，猪肝汤

食材；新鲜猪肝适量，胡萝卜半个，植物油适量，料酒1勺，盐适量，姜丝适量。

制作；新鲜猪肝洗净后切片浸水，勤换水去除血水后，把它洗净控干水分内用，锅内加适量清水，放入姜丝、食盐、一勺料酒，煮开后倒入猪肝，撇去浮沫煮开后关火。焯水之后捞出来备用。

切好的胡萝卜片，用热油清炒一下，变色即可。在炒胡萝卜片锅内加适量的清水。煮开之后把焯水的猪肝倒进锅内，加盐和葱花再次煮开就做好了。

贴士；猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食得过多，摄入的胆固醇就多，会导致动脉硬化和加重心血管疾病，因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。

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来源：新浪新闻